2014-04-19から1日間の記事一覧

不眠を考える

睡眠するためには、睡眠中枢を働かせ、覚醒中枢を抑制する必要があります。この両方ができないと寝られません。人間の脳の松果体からは睡眠ホルモンのメラトニンが出ますが、これが高齢になり出にくくなると寝られなくなります。海外旅行の時差ぼけで寝付き…